La via cinese alla salute Blog

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008 L’autunno

E’ arrivato l’autunno dorato. Cosa dice la medicina cinese di questa stagione? Come dovremmo vivere ora? E cosa dovremmo mangiare?

Nel “Classico Interno dell’Imperatore Giallo” leggiamo sull’autunno:

I tre mesi dell’autunno stanno per l’interiorizzazione e l’equilibrio. Il qi del cielo si tende, il qi della terra diventa raggiante. Vai a letto presto e alzati presto, insieme alle galline. Lascia che il tuo spirito sia pacifico e calmo, come per compensare le punizioni attuate in autunno. Raccogli la mente e mantieni in equilibrio il qi dell’autunno. Non dirigere la tua mente all’esterno e mantieni puro il qi del polmone. Questo equivale al qi dell’autunno, questa è la via per sostenere interiorizzazione e raccolta.

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007 Così il digiuno intermittente ha senso

16 ore senza mangiare. Si parla molto di digiuno intermittente. Secondo me sarebbe importante, considerare il punto di vista della medicina cinese, perché yin e yang decidono sul senso di questo metodo.

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006 Chi è malato? Io o la mia vita?

La professoressa Qu Limin in una sua lezione afferma: se una persona si ammala, in verità è la sua vita che è ammalata. E non c’è medicina o trattamento che riesca a curare. Soltanto quando la vita torna ad essere sana, anche la persona può guarire. Questa è la vera base, il nocciolo della medicina cinese: senza una vita sana non esiste guarigione.

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005 Marmellata cruda di fragole e goji

250 g di fragole, 50 g di mele disidratate, una manciata di bacche di goji, un’ora di attesa e un minuto per frullare, buona per sangue e yin, una festa per il palato. Provate!

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004 Cotto o crudo – parte 2

Quali sono i vantaggi dei cibi crudi e quando dovremmo consumarne di più? Secondo la medicina cinese sono indicati soprattutto in presenza di calore, sia che si tratta di calore interno o esterno, calore vuoto o umidità-calore. E anche per un deficit di sangue alimenti crudi sono in parte utili, soprattutto per quanto riguarda alcune vitamine o altri nutrienti termolabili. Per fortuna esistono i metodi di cottura “a freddo” per rendere più facilmente digeribili i cibi crudi.

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003 Cotto o crudo – parte 1

E’ meglio mangiare cibi cotti o crudi? E’ una domanda importante nell’alimentazione secondo la medicina cinese. In questa prima parte cerchiamo di capire quali sono gli aspetti problematici del mangiare alimenti allo stato crudo e come puoi capire se forse ne sta già mangiando troppi.

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002 Aprire il mare dello yang

Qual’è il miglior esercizio di ginnastica da fare al mattino? Possiamo aprire il “mare dello yang”, il dumai o il vaso governatore, che scorre mediano lungo la parte posteriore del corpo. Questo almeno è ciò che succede quando pratichiamo il salute del sole a alcuni esercizi di qigong.

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001 L’altalena yin-yang

Yin e yang, sonno e veglia, si sostengono a vicenda. Al mattino attivare lo yang e la sera ritornare nello yin corrisponde al ritmo naturale e per il nostro organismo è importante per mantenere salute e vitalità.

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La curcuma

La curcuma ha tanti usi terapeutici L’elenco dei disturbi in cui la curcuma ha dimostrato di essere efficace nell’ambito di studi recenti si legge come un who’s who delle malattie del progresso. La curcuma...