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Nei primi due articoli di questa serie abbiamo esaminato come il freddo possa influenzare negativamente il nostro organismo. Quando il freddo \u00e8 pi\u00f9 forte dello yang, con cui il corpo si difende, pu\u00f2 penetrare all’interno mettendo seriamente a rischio la nostra salute. Anche un freddo meno intenso ma persistente pu\u00f2 erodere il nostro yang, portando a squilibri energetici cronici. In questo terzo articolo, esploreremo i benefici del freddo per la salute. Distingueremo due aspetti principali: la sua capacit\u00e0 di rafforzare il sistema funzionale di rene e di tonificare lo yang.<\/p>\n\n\n\n
Quando siamo esposti al freddo esterno, il nostro corpo, per adattarsi a queste condizioni, sposta il suo equilibrio energetico verso lo yin. Questa reazione \u00e8 particolarmente evidente durante l’inverno, quando il freddo aumenta gradualmente e si combina con notti pi\u00f9 lunghe e giorni meno luminosi. Lo spostamento verso lo yin comporta una riduzione della circolazione periferica di qi e sangue e una concentrazione di queste risorse all’interno del corpo. In questo modo, il corpo riduce la dispersione di calore verso l’esterno e preserva energia e calore interno. Allo stesso tempo, l\u2019organismo rallenta i processi yang che richiedono molta energia e adotta un metabolismo da risparmio. Questa reazione, che avviene durante i mesi invernali, ha permesso ai nostri antenati di sopravvivere ai rigori degli inverni, anche con risorse alimentari limitate. La tendenza verso lo yin come risposta al freddo invernale assomiglia all’equilibrio energetico durante il sonno notturno. Infatti, come il sonno notturno, anche il freddo pu\u00f2 aiutare il corpo a riposare e ricaricarsi energeticamente. Ed \u00e8 qui che entra in gioco il sistema renale.<\/p>\n\n\n\n
Nella medicina cinese, il sistema di rene svolge un ruolo cruciale. \u00c8 considerato la radice di yin e yang e il fondamento della nostra vitalit\u00e0. \u00c8 paragonabile a una sorta di batteria di riserva che entra in gioco quando le nostre risorse energetiche sono al limite. Il suo compito \u00e8 accumulare e proteggere l’energia vitale all\u2019interno. I momenti di riposo, sia durante il giorno che durante l’anno, consentono a questa batteria di riserva di ricaricarsi. Pertanto, un buon equilibrio tra lavoro e riposo \u00e8 essenziale per la salute del sistema di rene. Il freddo e l’oscurit\u00e0 invernale consentono al nostro corpo di riposare e ricaricare il rene, un po\u2019 come succede durante le ore della notte. Oggi, il ritmo delle stagioni per molti di noi \u00e8 praticamente invertito: l’inverno \u00e8 un periodo di intensa attivit\u00e0, mentre l’estate \u00e8 il momento del riposo. Certo, si sopravvive anche in questo modo, ma dal punto di vista energetico sarebbe pi\u00f9 sensato riposare durante l’inverno, quando il freddo ci spinge verso lo yin.<\/p>\n\n\n\n
Per beneficiare dell’effetto tonificante sul rene, \u00e8 ovviamente necessario esporci regolarmente al freddo senza eccessive protezioni. Ci\u00f2 significa evitare di riscaldare troppo gli ambienti, non coprirsi troppo e, soprattutto, trascorrere del tempo all’aperto ogni giorno, anche durante i mesi pi\u00f9 freddi dell’anno. Questa esposizione regolare al freddo \u00e8 necessaria anche per sfruttare il secondo beneficio del freddo: la tonificazione dello yang. Il fatto che l\u2019esposizione al freddo migliori la nostra resistenza ad esso \u00e8 conosciuta nelle nostre tradizioni europee come la possibilit\u00e0 di essere temprati dal freddo. Indurire il proprio corpo al freddo consiste sostanzialmente in una sorta di allenamento. Quando un organismo forte e vitale \u00e8 esposto al freddo esterno persistente, ha la possibilit\u00e0 di imparare a resistere meglio a questo fattore climatico. A livello energetico significa che lo yang, la risorsa con cui il corpo si difende dal freddo, si rafforza e rimane pi\u00f9 attivo anche durante l\u2019esposizione. Il corpo impara a soccombere meno al freddo e a resistere di pi\u00f9. Naturalmente, lo stesso principio di tempra si applica anche al caldo e a tutti gli altri fattori climatici. In questo senso, i fattori climatici e le stagioni rappresentano una fantastica palestra naturale, gratuita e sempre disponibile, in cui il nostro organismo pu\u00f2 rafforzarsi.<\/p>\n\n\n\n
Tuttavia, \u00e8 importante prendere alcune precauzioni per ottenere i benefici positivi del freddo. \u00c8 essenziale evitare che il freddo penetri nel corpo durante l’esposizione. Il freddo dovrebbe aumentare gradualmente ed essere adeguato alla nostra capacit\u00e0 di difenderci, cio\u00e8 al nostro yang. Quando siamo deboli, stanchi o malati, e durante periodi di freddo estremo, \u00e8 ovviamente necessario proteggersi. Il momento in assoluto migliore per iniziare l\u2019esposizione al freddo \u00e8 l\u2019autunno, seguito dal passaggio graduale all\u2019inverno. Infatti, la medicina cinese consiglia di evitare l\u2019esposizione a fattori climatici al di fuori della loro stagione, in altre parole: il freddo invernale \u00e8 quello pi\u00f9 salutare e in armonia con il Dao. Un detto cinese consiglia di coprirsi in primavera, ma di sopportare il freddo in autunno. Questo suggerimento mira a sfruttare il graduale abbassamento delle temperature per spostare l’equilibrio energetico verso lo yin in autunno e aiutare il corpo a resistere meglio durante i mesi invernali.<\/p>\n\n\n\n
Pi\u00f9 vitale \u00e8 un organismo, pi\u00f9 facile \u00e8 temprarlo. I bambini, grazie alla loro grande forza vitale, sono capaci di adattarsi bene a qualsiasi fattore climatico e reagiscono molto bene anche all\u2019esposizione al freddo. L\u2019esposizione ai fattori climatici per i bambini \u00e8 anche particolarmente importante, perch\u00e9 rappresenta un prezioso allenamento energetico. Durante tutta l\u2019infanzia \u00e8 pertanto consigliabile passare un paio di ore all\u2019aperto pi\u00f9 o meno tutti i giorni, anche e proprio quando fa brutto tempo. Per la stessa ragione in medicina cinese si consiglia di non coprire troppo i bambini durante i mesi freddi, permettendo loro una maggiore esposizione al freddo.<\/p>\n\n\n\n
Ovviamente, temprarsi contro il freddo \u00e8 pi\u00f9 importante per coloro che vivono in zone con inverni rigidi. Le tradizioni legate a questo concetto sono molto diffuse nei paesi del nord, mentre in Italia non sembrano essere una grande preoccupazione. Tuttavia, i vantaggi per la salute potrebbero essere un incentivo a integrare alcune nuove abitudini e sfruttare il freddo invernale per diventare pi\u00f9 forti e resistenti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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