COACHING SISTEMICO PER LA SALUTE

Obiettivi e contenuti del coaching

Al centro di un incontro di coaching ci stanno i suoi obiettivi e le sue risorse. 
Insieme indaghiamo il suo stato di salute in un’ottica olistica. Il processo di coaching la porterà ad essere più competente per quanto riguarda la sua propria salute, a cambiare prospettiva, trovare soluzioni individuali e metterle in atto nella sua vita quotidiana. 

Durante un incontro di coaching possiamo dedicarci a temi diversi: 

  • Quale è il ruolo del movimento fisico e della fatica nella sua vita e per la sua salute? Quali sono le soluzioni per migliorare le abitudini a riguardo e per ancorare un’attività fisica adeguata nel quotidiano? Quali sono le esperienze e le percezioni a cui può fare riferimento?

  • Qual’è il ruolo dato ad un’alimentazione sana ed equilibrata? Come si possono risolvere i problemi della fattibilità in modo individuale e creativo?

  • Qual’è l’equilibrio tra lavoro e vita privata, e cosa ne consegue per il suo stato di salute? Come riesce la gestione del tempo dedicato alla cura della salute (tempo libero per cucinare, muoversi, rigenerarsi)? Quali sono le problematiche legate a temi come stress e resilienza?

  • Riesce a rilassarsi, conosce e pratica tecniche specifiche di rilassamento, esercizi di respirazione o meditazione? Com’é la qualità del sonno e quali sono le possibilità per migliorarlo?

  • Qual’é l’impatto di emozioni e stati d’animo, e come influiscono sullo stato di salute? Quale ruolo giocano i rapporti con altre persone, che siano famigliari, amici o colleghi, e come questi rapporti potrebbero essere migliorati? Qual’é l’equilibrio tra il tempo passato da soli e in compagnia? Quale ruolo giocano per la sua salute il senso dell’umorismo e la creatività?

  • Qual’é il suo rapporto con il proprio corpo? Come può rafforzare fiducia e speranza, forse anche in presenza di una malattia? Le é possibile comprendere i propri problemi di salute in termini olistici, conosce i suoi punti deboli, ma anche i lati forti? Riesce a sfruttare per se gli effetti benefici di un placebo

  • Qual’è il suo margine di azione nell’ambito della salute e della prevenzione? Dove stanno le sue priorità e quali sono gli aspetti meno importanti? Quali sono le esperienze che ha già fatto, positive o meno? Dove stanno le sue risorse, dove trova alleati?

Come si svolge un incontro di coaching

Nel corso di ogni singolo incontro di coaching stabiliamo un obbiettivo preciso ed elaboriamo soluzioni. 

Gli incontri durano 90 minuti. Il numero degli incontri dipende dalle Sue esigenze, gli appuntamenti vengono presi di volta in volta. 

Gli incontri possono svolgersi online (Zoom, Skype, WhatsApp, Google Meet…) oppure in persona nel mio studio in Via Castelliere 2 a Bressanone (Prov. di Bolzano).

 

 

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