Zirkadianer Rhythmus
Wir wissen aus unzähligen Studien immer genauer, wie wichtig der Rhythmus von Tag und Nacht für unsere Gesundheit ist. Für die Chinesische Medizin ist das keine Neuigkeit, sondern seit mehr als zwei Jahrtausenden eine fundamentale Tatsache.
Die meisten Menschen leben in einem mehr oder weniger chronischen Jetlag. Verdauung und Schlaf werden dadurch beeinträchtigt, wir haben weniger Energie und erleben mehr Stress.
Vor allem bei älteren Menschen, grob gesprochen im Alter von 50+, ist ein gesunder zirkadianer Rhythmus extrem wichtig für die Gesundheit. Das hat damit zu tun, dass mit zunehmendem Alter der Funktionskreis Niere schwächer wird. Yin und Yang der Niere wiederum sind direkt abhängig vom zirkadianen Rhythmus.
Auch das intermittierende Fasten erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Dabei wird die Nahrungsaufnahme auf 8,10 oder 12 Stunden täglich beschränkt. Auch dies entspricht den Empfehlungen der Chinesischen Ernährungslehre, allerdings nur dann, wenn die Gesetzmäßigkeiten von Yin und Yang dabei eingehalten werden. Das bedeutet, dass während der täglichen Yang-Zeit gegessen wird und man während der Yin-Zeit fastet. Wird das intermittierende Fasten auf den Kopf gestellt, so kann man vielleicht Gewicht abbauen, doch für die Gesundheit entstehen mehr Nachteile als Vorteile. Beim intermittierenden Fasten können wir also einiges falsch machen.
Gerne berate ich Sie auch individuell dazu, wie Sie ihren zirkadianen Rhythmus verbessern können.
Eine Gesundheitsberatung oder ein Gesundheitscoaching helfen Ihnen dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen, umzusetzen und beizubehalten. Sie beinhalten keine Diagnose oder medizinische Behandlung und können diese auch nicht ersetzen. Wir kümmern uns in der gemeinsamen Arbeit um eine ganzheitliche Prävention und Gesundheitspflege. Damit legen Sie langfristig die Fundamente für ein gesundes Leben. Eine Beratung und ein Coaching sind keine kurzfristige, gezielte Therapie für bereits bestehende Erkrankungen.
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