GANZHEITLICHES GESUNDHEITS-COACHING

Ziele und Inhalte im Coaching

Im Gesundheits-Coaching stehen Sie mit ihren Zielen und Ihren Ressourcen im Mittelpunkt. 
Gemeinsam beleuchten wir Ihre Gesundheit in einem ganzheitlichen Kontext. Ich helfe Ihnen dabei, ihre Selbstkompetenz in Sachen Gesundheit zu festigen, ihre eigenen Lösungen zu finden und sie im Alltag umzusetzen. 

 Es können sehr viele unterschiedliche Bereiche beleuchtet werden:

  • Welche Rolle spielen körperliche Bewegung oder Anstrengung in Ihrem Leben und in Bezug auf Ihre Gesundheit? Welche Lösungen gibt es zur Optimierung der diesbezüglichen Gewohnheiten, zur Verankerung von gesunder Bewegung im Alltag? Auf welche Erfahrungen und Körperwahrnehmungen können Sie zurückgreifen?

  • Welches ist der Stellenwert einer gesunden und ausgewogenen Ernährung? Welche individuellen Lösungen finden sich für die Fragen zur Umsetzung im Alltag? 

  • Wie steht es um die Balance zwischen Arbeit und Privatleben, das Zeitmanagement in Bezug auf die Gesundheit (Zeit für Ernährung, Bewegung, Regeneration) und Themen wie Stress und Resilienz?

  • Welches ist das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung? Kennen und praktizieren Sie gezielte Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen, Meditation? Wie gelingt der Schlaf und was lässt sich machen, um ihn zu verbessern?

  • Wie gelingt der Umgang mit Emotionen und Stimmungen und was ist deren Bedeutung für die Gesundheit? Welchen Einfluss auf die Gesundheit haben die zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie, und wie lassen sie sich positiver gestalten? Wie steht es um die Balance zwischen Aktivitäten alleine und gemeinsam mit anderen? Welche Stellung haben Humor und Kreativität in Ihrem Leben?

  • Wie gestaltet sich Ihre Beziehung zu ihrem Körper? Wie können Sie Vertrauen und Zuversicht stärken und ein positives Körpergefühl entwickeln? Gelingt es, Erkrankungen und Symptome ganzheitlich zu verstehen und zu begreifen? Wie nutzen Sie die Kraft von Placebos für sich?

  • Wie ist ihr persönlicher Handlungsspielraum in Bezug auf Ihre Gesundheit? Was ist Ihnen wichtig und was weniger? Welche Erfahrungen haben Sie bereits gemacht? Über welche Ressourcen verfügen sie und wo stehen ihre Verbündeten?

Obwohl es im Coaching vor allem um Ihre eigenen Ziele und Lösungen geht, stehe ich Ihnen auch als Beraterin zur Seite. Wenn es die Situation verlangt, bringe ich das Wissen und die Erfahrung der Chinesischen Medizin ein, mache konkrete Vorschläge, vermittle Techniken oder erkläre Zusammenhänge. 
Die Grenze zwischen Beratung und Coaching ist fließend. 

Ablauf des Coachings

In einzelnen Coachingsitzungen legen wir jeweils Ziele fest und erarbeiten Lösungen. 
Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Die Anzahl der aufeinanderfolgenden Treffen richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und die Treffen werden von mal zu mal vereinbart.

Die Treffen können online stattfinden (Zoom, Skype, Google Meet o.ä.) oder vor Ort in meinem Studio in der Burgfriedengasse 2 in Brixen (Südtirol, Italien)

 

 

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